আপনি সমস্যা নন
আপনি সমস্যা নন: নার্সিসিস্টিক লোকেদের সাথে সম্পর্কের পরে নিজেকে বুঝতে এবং নিরাময় করুন স্প্যানিশ মনোবিজ্ঞানী, শিক্ষক এবং লেখক এলিজাবেথ ক্ল্যাপেসের লেখা একটি স্ব-সহায়তা বই। কাজটি 30 মে, 2014-এ মন্টেনা পাবলিশিং হাউস দ্বারা প্রকাশিত হয়েছিল। লঞ্চের পর, ভলিউম সমালোচক এবং পাঠক জনসাধারণের কাছ থেকে একটি দুর্দান্ত অভ্যর্থনা পেয়েছে, অপ্রতিরোধ্য বিক্রয় সাফল্য অর্জন করেছে।
তাদের সংখ্যায় এই সত্যটি দেখা যায়। Goodreads এবং Amazon এর মত প্ল্যাটফর্মে, কোথায় আপনি সমস্যা নন এটিতে যথাক্রমে 4.52 এবং 4.7 তারা রয়েছে। সঙ্গে সাহিত্য জগতে তার প্রথম আবির্ভাব প্রিয় আমি: আমাদের কথা বলা দরকার, Clapés স্প্যানিশ-ভাষী মনোবিজ্ঞানে সবচেয়ে বেশি শোনা কণ্ঠস্বর হয়ে উঠেছেন, এবং এবারও এর ভিন্নতা নেই।
সংক্ষিপ্তসার আপনি সমস্যা নন
একজন নার্সিসিস্ট আবিষ্কারের জন্য গাইড
একটি অগ্রাধিকার, এই শিরোনাম আত্মনির্ভর বই এটা খুব অদ্ভুত, যেহেতু, জীবনে, সমস্ত মানুষ ভুল করতে ইচ্ছুক। যাইহোক, যখন ক্লপেস তিনি বলেছেন যে "আপনি সমস্যা নন।" নার্সিসিস্টদের সাথে সম্পর্ককে বিশেষভাবে বোঝায়। তাদের মধ্যে, এটি সম্ভবত যে একজন ব্যক্তি যতটা সম্ভব সর্বোত্তম কাজ করেন, তিনি অনুভব করেন যে তিনি ক্রমাগত ব্যর্থ হয়েছেন, যদিও এটি তার দায়িত্ব নয়।
একজন নার্সিসিস্টের সাথে একটি মানসিক সম্পর্ক বজায় রাখা শুধুমাত্র ক্লান্তিকর নয়, বেশিরভাগ ক্ষেত্রেই, যার আছে তারা বুঝতে পারে না যে তাদের সাহায্যের প্রয়োজন, যেহেতু প্রশ্নে থাকা নার্সিসিস্ট তার ব্যক্তিগত সহায়তা কেন্দ্রের সমস্ত প্রস্থান পয়েন্টগুলিকে ছাপিয়ে দিতে সক্ষম। এই শর্তযুক্ত বিষয়গুলি তাদের সুবিধার্থে ঘটনাগুলিকে মিথ্যা, ম্যানিপুলেট এবং বিকৃত করে।
কিভাবে একজন নার্সিসিস্ট আচরণ করে
শুরুতে, এটা স্পষ্ট করা প্রয়োজন যে একজন নার্সিসিস্ট যে কেউ হতে পারে: মা, বাবা, ভাই, বন্ধু বা অংশীদার।. এই ধরনের আচরণের সাথে একজন ব্যক্তি তার সহকর্মীদের বিশ্বাস করতে থাকে যে সে অপরিহার্য, প্রায় একজন আত্মার সঙ্গী। একইভাবে, এটি গিরগিটি-সদৃশ হতে থাকে, স্পষ্টতই এর প্রভাবগুলি যা প্রয়োজন বলে মনে করে তাতে নিজেকে রূপান্তরিত করে।
এটি এমনও হতে পারে যে একজন নার্সিসিস্ট অন্যদের থেকে উচ্চতর বোধ করেন এবং যারা তাকে ভালবাসেন তাদের দ্বারা তিনি প্রশংসিত হন। অন্য দিকে, তাদের পক্ষে এমন প্রতারণা করা স্বাভাবিক যেখানে নিজের বিচক্ষণতা নিয়ে সন্দেহ করা সহজ, এমনকি ভুক্তভোগীকে বস্তুগত এবং আবেগগতভাবে একটি নির্ভরশীল সত্তায় পরিণত করে। একইভাবে, নার্সিসিস্ট শিকারে পরিণত হয়, যখন "ত্রাণকর্তা" হয়ে ওঠে।
নার্সিসিস্টিক ডিসঅর্ডারের অন্যান্য উল্লেখযোগ্য বৈশিষ্ট্য
একজন নার্সিসিস্টের সাথে বসবাসকারী একজন ব্যক্তি যদি চলে যাওয়ার চেষ্টা করেন, তবে পরবর্তীটি যেকোন উপায়ে তাদের থাকার বা ফিরে আসার চেষ্টা করবে। এছাড়া, তার সব কিছু নিভিয়ে ফেলা বা শোষণ করার অভ্যাস আছে যা তার স্নেহ গঠন করে, যারা তাদের জীবনে নার্সিসিস্ট আসার আগে তারা কেমন ছিল তা সবসময় মনে রাখে এবং তারা নিজেদের সেই সংস্করণটি মিস করে যা তারা পুনরুদ্ধার করতে পারে না।
একইভাবে, যে ব্যক্তি নার্সিসিস্টের শিকার সে হয়তো জানে যে তাদের পালিয়ে যেতে হবে, কিন্তু কীভাবে তা করতে হবে তা জানেন না। চরম ক্ষেত্রে, নিপীড়িতদের জন্য, দূরে সরে যাওয়ার অর্থ শূন্যতায় লাফ দেওয়া হতে পারে। যাইহোক, আপনি সমস্যা নন এটি ডিজাইন করা হয়েছে, সুনির্দিষ্টভাবে, এই ধরণের চিন্তার ধরণগুলিকে বড় চামচ আত্ম-প্রেমের সাথে ভাঙ্গার জন্য।
এলিজাবেথ ক্লেপেসের আখ্যান শৈলী
আপনি সমস্যা নন এটি একটি মনোবিজ্ঞান এবং ব্যক্তিগত বিকাশের বই যা মানুষের জন্য লেখা। ঐটাই বলতে হবে: এটা বোঝার জন্য আপনার স্নাতকোত্তর ডিগ্রির প্রয়োজন নেই। বরাবরের মতো, এলিজাবেথ ক্লেপস জটিল ধারণাগুলিকে ঘনিষ্ঠ, সহজ উপায়ে ব্যাখ্যা করতে সময় নেয়। এটা পড়া মন পড়তে পারে এমন একজন ভালো বন্ধুর সাথে কফি খেতে বসার মতো।
Clapés, তার সহজাত সংবেদনশীলতার সাথে, পাঠককে এমন একটি যাত্রায় নিয়ে যান যা একটি সহজ উপায়ে ব্যাখ্যা করা হয়েছে, যদিও এটি অনুসরণ করা কঠিন। আপনি সমস্যা নন নিজের সাথে পুনর্মিলনের আহ্বান জানায়, অন্যের স্বার্থপরতা বা অসুস্থতার কারণে হারিয়ে যাওয়া শক্তি পুনরুদ্ধার করার জন্য প্রয়োজনীয় একে অপরকে আলিঙ্গন করা। এটি একটি ভলিউম তথ্য, উদাহরণ এবং উন্নত করার জন্য অনুসরণ করার অনুশীলনে পূর্ণ।
একটি শক্তিশালী বার্তা
এই বইটি রেখে যাওয়া সবচেয়ে বেদনাদায়ক এবং বাস্তব পাঠগুলির মধ্যে একটি হল, একজন নার্সিসিস্টের জন্য আপনার যতই ভালবাসা এবং ধৈর্য্য থাকুক না কেন, আপনার আচরণ এটা পরিবর্তন হবে না. যারা এই ব্যাধিতে ভোগেন তারা তাদের আশেপাশের লোকদের আঘাত করা বন্ধ করার জন্য সরঞ্জামগুলি গ্রহণ করেন না, যদিও তাদের দেওয়া হয়। এই অর্থে, সর্বোত্তম উত্তর হল স্বাস্থ্যকর দূরত্ব।
ভলিউমের সবচেয়ে বড় সাফল্যগুলির মধ্যে একটি হল স্বচ্ছতা যার সাথে লেখক এই সূক্ষ্ম বিষয় সম্পর্কে লেখেন, তিনি নারসিসিস্টিক আচরণকে আলাদা করার জন্য যে উপকরণগুলি অফার করেন এবং তার ব্যবহারিক এবং অ্যাক্সেসযোগ্য গাইড। যারা ইতিমধ্যে এই পরিস্থিতির অভিজ্ঞতা তাদের জন্য একটি টার্নিং পয়েন্ট হয়ে উঠতে পারে আপনি সমস্যা নন, অথবা একটি মোটর তাদের জন্য যারা সবেমাত্র এটি ছেড়ে গেছেন এবং ফিরে আসতে চান না।
লেখক সম্পর্কে
এলিজাবেথ ক্ল্যাপেস, তার সামাজিক নেটওয়ার্কগুলিতে Esmipsiccología নামে বেশি পরিচিত, স্পেনের ইবিজা দ্বীপে জন্মগ্রহণ করেছিলেন। পরে, মনোবিজ্ঞান অনুষদে ভর্তির জন্য তিনি বার্সেলোনায় চলে আসেন, একটি এলাকা যা তিনি সবসময় সম্পর্কে উত্সাহী হয়েছে. তার কর্মজীবনের মধ্যে, তিনি সম্পর্ক এবং ক্লিনিকাল সেক্সোলজির একজন বিশেষজ্ঞ এবং সামাজিক নেটওয়ার্কগুলিতে তার সম্প্রদায়গুলিতে মানসিক স্বাস্থ্যের পরামর্শ শেয়ার করেন।
এই সম্প্রদায়ের লোকেদের জন্য তার উদ্বেগ ছিল যা তাকে তার নিজস্ব ওয়েবসাইট তৈরি করতে পরিচালিত করেছিল, যেখানে, অন্যান্য পেশাদারদের সাথে, বিভিন্ন মানসিক সমস্যা সহ রোগীদের যত্ন নেওয়ার জন্য নিবেদিত, লক্ষ লক্ষ ব্যবহারকারীদের জন্য সমর্থন হিসাবে পরিবেশন করা। Esmipsicologa.com-এ একটি ব্লগ আছে, উপরন্তু, থেরাপি সেশন দেওয়া হয় এবং মনস্তাত্ত্বিক প্রশিক্ষণ কর্মশালা অনুষ্ঠিত হয়।
এলিজাবেথ ক্লেপেসের অন্যান্য বই
- প্রিয় আমি: আমাদের কথা বলা দরকার (২০১১);
- যতক্ষণ না আপনি একে অপরকে পছন্দ করেন (২০১১);
- নিজেকে খুঁজে পেতে তোমাকে হারাই (2023).
অন্যান্য মনোবিজ্ঞান বই আপনি পড়তে পারেন
- মনস্তাত্ত্বিকভাবে কথা বলা (Adrián Triglia, Bertrand Regader এবং Jonathan Garcia Allen দ্বারা);
- আমাদের অনুপ্রাণিত কি সম্পর্কে আশ্চর্যজনক সত্য (ড্যানিয়েল পিঙ্ক দ্বারা);
- হৃদয়কে জাগ্রত করা: নিজেকে ভালভাবে ভালবাসার শিল্প (স্যান্ড্রা গার্সিয়া সানচেজ বিটো দ্বারা);
- সাইকোট্রোলাস: আমাদের ডিজিটাল বিশ্বের মনস্তাত্ত্বিক মিথ্যা (রুবেন কামাচো দ্বারা);
- একটি প্রক্রিয়া-ভিত্তিক থেরাপির দিকে (স্টিভেন সি. হেইস দ্বারা);
- প্রেমের শিল্প (এরিক ফ্রম দ্বারা);
- সুপ্রভাত, আনন্দ: কীভাবে দুঃখ কাটিয়ে উঠবেন এবং মানসিক ভারসাম্য অর্জন করবেন (জেসুস মার্টোস ল্যারিনাগা দ্বারা)।