কিভাবে ভাল জিনিস আপনার ঘটতে
কিভাবে ভাল জিনিস আপনার ঘটতে স্প্যানিশ সাইকিয়াট্রিস্ট এবং লেখক মারিয়ান রোজাস-এস্টাপে দ্বারা লেখা একটি ব্যক্তিগত উন্নয়ন বই। কাজটি এসপাসা পাবলিশিং হাউস দ্বারা প্রকাশিত হয়েছিল, গ্রুপো প্ল্যানেটের অন্তর্গত একটি লেবেল। 1 অক্টোবর, 2018-এ এটির লঞ্চ হয়েছিল৷ তারপর থেকে, এটি পাঠকদের কাছ থেকে প্রশংসা পাওয়া বন্ধ করেনি৷
তার বইতে রোজাস-Estapé মনোচিকিৎসা, বিজ্ঞান এবং মানব সম্পর্কের বিষয়ে তার জ্ঞান এবং অভিজ্ঞতা প্রকাশ করে. এই শৃঙ্খলাগুলির মাধ্যমে, তিনি আজকের সমাজের অসুখের কারণ, উদ্বেগ এবং হতাশার বৃদ্ধির কারণ এবং বৃহত্তর স্থিতিশীলতার অবস্থা অর্জনের জন্য কীভাবে আবেগগুলি পরিচালনা করতে শিখতে হয় তার মতো বিষয়গুলির একটি সিরিজ ব্যাখ্যা করার চেষ্টা করেন।
সংক্ষিপ্তসার কিভাবে ভাল জিনিস আপনার ঘটতে
বৈজ্ঞানিক, মনস্তাত্ত্বিক এবং মানবিক দৃষ্টিকোণকে একত্রিত করা
চিনি-প্রলিপ্ত ইন্টারনেট গুরুদের দ্বারা উত্পাদিত উপাদানের বিপরীতে, মারিয়ান রোজাসের কাজটি মানুষের আবেগের গভীর বিশ্লেষণ প্রদান করে: সেগুলি কী, মস্তিষ্কের কোন ক্ষেত্রগুলি প্রতিবার তাদের মধ্যে একটি উপস্থিত হওয়ার সময় সক্রিয় হয়, কীভাবে তারা সামাজিক এবং আবেগপূর্ণ ক্রিয়াকলাপকে প্রভাবিত করে, অন্যান্য বিষয়গুলির মধ্যে জীবনযাত্রার আরও ভাল মানের পেতে কীভাবে তাদের পরিচালনা করা যায়। এই সব, যে কোনো পাঠকের বোঝার জন্য একটি সরাসরি এবং সহজলভ্য ভাষার মাধ্যমে.
এই বইটি এর লেখকের ব্যক্তিগত উপলব্ধির উপর ভিত্তি করে নয়।, কিন্তু একজন থেরাপিস্ট হিসেবে তার অভিজ্ঞতায় এবং বিভিন্ন সাইকিয়াট্রিক এইড অ্যাসোসিয়েশনের সহযোগী এবং অনুশীলনকারী চিকিত্সক। কিভাবে ভাল জিনিস আপনার ঘটতে এটা খালি উপদেশের সংকলন নয়, অথবা সুখ এবং বিষাক্ত ইতিবাচকতার একটি ম্যানুয়াল, একেবারে বিপরীত। এটি একটি তাত্ত্বিক এবং ব্যবহারিক নির্দেশিকা যার লক্ষ্য মানসিক চাপ, আত্মসম্মান, সুখ এবং কষ্টের মত ধারণাগুলিকে প্রকাশ করা।
অনেক থিম রয়েছে এমন একটি পাঠ্য
হতে পারে এই শিরোনামের ত্রুটিগুলির মধ্যে একটি হল যে এর লেখক তাদের সবগুলিকে না ভেবেই একাধিক বিষয়ের মধ্য দিয়ে চলেন। এবং তাদের প্রত্যেকে। এমন কিছু বিষয় আছে যা অন্যদের তুলনায় ভালোভাবে সম্বোধন করা হয়, যেমন স্ট্রেসের উৎপত্তি এবং কর্টিসলের কার্যকারিতা। মারিয়ান রোজাস খুব স্বাভাবিকভাবেই একটি বিষয় থেকে অন্য বিষয়ে ঝাঁপিয়ে পড়ে, কিন্তু সমস্ত পাঠকের সেই গতির সাথে তাল মিলিয়ে চলার ক্ষমতা থাকে না, বিশেষ করে যদি তারা একটি নির্দিষ্ট বিভাগে একটু গভীরে যেতে আগ্রহী হয়।
কিভাবে ভাল জিনিস আপনার ঘটতে এটি মানুষের আবেগের প্রাথমিক জ্ঞানের গভীরে প্রবেশ করার একটি ইতিবাচক উপায় হতে পারে। তবুও, এটি একটি আকর্ষণীয় বই, যা ক্ষেত্রে একটি অস্বাভাবিক দৃষ্টিকোণ প্রস্তাব ব্যক্তিগত উন্নয়ন. অর্থাৎ: ওয়েবের আলোকিত অনুমানের নীতির বাইরে বিজ্ঞান ও ওষুধের দৃষ্টিভঙ্গি থেকে প্রকাশিত অনুভূতিগুলি।
ভালো জিনিসের একটা পরিকল্পনা দরকার
উদ্দেশ্য মারিয়ান রোজাস-এস্টাপের শিরোনামের প্রধান অংশ লোকেদের দেখান কিভাবে তারা তাদের নিজস্ব দক্ষতা প্রয়োগ করতে পারে একটি সুখী অস্তিত্ব অর্জন করতে। এই উদ্দেশ্য নিয়ে বইটির প্রথম অংশ শুরু হয়, যা অনেকাংশে জোর দিয়ে বলে যে সুখ বর্তমানের সাথে সুস্থ যোগাযোগের মধ্যে নিহিত, অতীতকে অতিক্রম করে ভবিষ্যতের উদ্দীপনা নিয়ে। এই বিভাগে ট্রমা, স্থিতিস্থাপকতা এবং ক আধ্যাত্মিক শূন্যতা বর্তমানে বলবৎ।
বেশিরভাগ মানুষ এই শূন্যতাকে বাহ্যিক উদ্দীপনা, যেমন টেলিভিশন, ওষুধ বা অস্বাস্থ্যকর খাবার গ্রহণের মাধ্যমে পূরণ করার চেষ্টা করে। পরবর্তী অধ্যায়ে, লেখক পাঠককে বলতে এগিয়ে যান, নিজের জন্য, কষ্টের আসল প্রতিষেধক কী: ভালবাসা. মারিয়ান রোজাস এই অনুভূতির কথা একটি সাধারণ উপায়ে বলে, এর সমস্ত প্রকারের উল্লেখ করে, যেমন একজন ব্যক্তির প্রতি ভালবাসা, অন্যদের প্রতি ভালবাসা, আদর্শ এবং বিশ্বাসের প্রতি ভালবাসা এবং স্মৃতির প্রতি ভালবাসা।
এর প্রধান চরিত্র কিভাবে ভাল জিনিস আপনার ঘটতে
মারিয়ান রোজাস ডোপামিন এবং এক্সোটক্সিন সম্পর্কে ব্যাপকভাবে কথা বলে, হরমোন যা মানুষ নিঃসৃত হয় যখন ভাল সঙ্গ এবং প্রিয়জনদের ঘিরে থাকে। তিনি বিশদভাবে ব্যাখ্যা করেছেন যে কীভাবে এই মস্তিষ্কের রাসায়নিকগুলি সুখ এবং সুস্থতার অনুভূতি তৈরি করে।
অন্যদিকে, লেখক আরও ব্যাখ্যা করেছেন যে তার বইয়ের প্রধান নায়ক কে, আজকের সমাজে রোগ ও অস্থিরতার সবচেয়ে বড় কারণ: কর্টিসল এটি স্ট্রেস হরমোন নামে পরিচিত। Marian Rojas-Estapé এটি বিভিন্ন অনুষ্ঠানে তদন্ত করে, ব্যাখ্যা করে যে এটি কীভাবে কাজ করে এবং কীভাবে এটি মানুষকে মানসিক, শারীরিক এবং আচরণগত স্তরে প্রভাবিত করে।
কর্টিসলের উল্লেখ করা বিভাগগুলিতে, মনোরোগ বিশেষজ্ঞ স্ট্রেস এবং প্রদাহজনক প্রক্রিয়াগুলির মধ্যে সম্পর্ককে সম্বোধন করেন. তিনি আরও বলেন যে কীভাবে পরেরটি বিষণ্নতা বা এমনকি ক্যান্সারের মতো রোগের সাথে যুক্ত এবং একটি খারাপ খাদ্যের কারণে হতে পারে। স্ট্রেস হরমোনের সাথে সংশ্লিষ্ট বিভাগে, লেখক ভয় বা অবিরাম সতর্কতার মুখে মন এবং জীবের মধ্যে কী ঘটে তা বুঝতে সহায়তা করে।
অতীত হতাশার প্রতিনিধিত্ব করে এবং ভবিষ্যত উদ্বেগ
মারিয়ান রোজাস-এস্টাপের মতে, অতীত এবং ভবিষ্যত হল সেই দুটি অবস্থা যা মানুষকে পূর্ণ অবস্থায় পৌঁছাতে বাধা দেয় সুখের কথা যা সে তার বইয়ে বলেছে। এই অর্থে, যারা অতীতে আটকে থাকে তারা বিষণ্নতায় ভোগে, এদিকে, যারা ভবিষ্যৎ নিয়ে উদ্বেগ অনুভব করে তারা উদ্বেগে আক্রান্ত হয়।
সুখ আমাদের সাথে যা ঘটে তা নয়, তবে আমাদের সাথে যা ঘটে তা আমরা কীভাবে ব্যাখ্যা করি
মারিয়ান রোজাসের মান অনুসারে, এই ব্যাখ্যাটি তিনটি বিষয়ের উপর নির্ভর করে: বিশ্বাস ব্যবস্থা, মনের অবস্থা এবং সবশেষে, RAAS, যার অর্থ: আরোহী সক্রিয় জালিকা সিস্টেম.
পরেরটি হল একটি মানসিক প্রক্রিয়া যা ব্যক্তির আগ্রহের বিষয়গুলি ফিল্টার করার জন্য দায়ী. উপরন্তু, লেখক বইটির দীর্ঘতম অধ্যায়ে পড়ার আগে বর্তমান উপভোগ করতে শেখার জন্য বিভিন্ন পদ্ধতি প্রদান করেছেন: আবেগ এবং স্বাস্থ্যের উপর তাদের প্রভাব।
লেখক সম্পর্কে, মারিয়ান রোজাস এস্টাপে
মারিয়ান রোজাস-এস্টাপে
মারিয়ান রোজাস এস্তাপে স্পেনের মাদ্রিদে 1983 সালে জন্মগ্রহণ করেছিলেন। খুব অল্প বয়স থেকেই, তিনি মনোরোগবিদ্যা এবং একাডেমিক জগত দ্বারা পরিবেষ্টিত ছিলেন, যেহেতু তার পিতামহ তার পিতার মতো একজন মনোরোগ বিশেষজ্ঞ ছিলেন, যখন তার মা একজন বিশ্ববিদ্যালয়ের অধ্যাপক হিসাবে কাজ করেন। লেখক মাদ্রিদের কমপ্লুটেন্স ইউনিভার্সিটিতে তার মেডিকেল ডিগ্রির কিছু অংশ অধ্যয়ন করেছেন. পরে তিনি নাভারা বিশ্ববিদ্যালয়ে পড়াশোনা শেষ করেন। তিনি তার ডিগ্রি শেষ করার পরে, তিনি মনোরোগ বিশেষজ্ঞের সিদ্ধান্ত নেন।
স্পেশালাইজেশন শেষ করার পর, Rojas Estapé কম্বোডিয়ায় একটি সংহতি প্রকল্পে সহযোগিতা করেছে. লেখক নিশ্চিত করেছেন যে এই অভিজ্ঞতা তার জীবনকে চিরতরে বদলে দিয়েছে। একইভাবে, তিনি সোমালি ম্যাম ফাউন্ডেশন, AFESIP এবং Por el sonrisa de un niño-এর মতো বেশ কয়েকটি এনজিওতে অংশগ্রহণ করেছেন। একজন লেখক হিসাবে তার কাজ স্পেন এবং অন্যান্য রাজ্যে, যেমন জাপানে একটি বিক্রয়ের ঘটনা হয়ে উঠেছে।
সম্পর্কে একটি কৌতূহলী তথ্য কিভাবে ভাল জিনিস আপনার ঘটতে যে হয় 2019 সালে শীর্ষ বিক্রিতে রয়ে গেছে, এবং চল্লিশটিরও বেশি ভাষায় অনূদিত হয়েছে।
মারিয়ান রোজাস-এস্টাপের অন্যান্য বই
- আপনার ভিটামিন ব্যক্তি খুঁজুন (2021).