ব্যক্তিগত বিকাশের জন্য সেরা বই

সাম্প্রতিক বছরগুলিতে "ব্যক্তিগত বৃদ্ধির জন্য সেরা বই" এর জন্য ওয়েব অনুসন্ধান ক্রমশ বৃদ্ধি পাচ্ছে। এটা মোটেও অদ্ভুত নয়, বিশেষ করে এত প্রতিযোগিতার এই সময়ে। ব্যক্তিগতভাবে আমাদের লক্ষ্য অর্জনে সাহায্য করে এমন যেকোনো কিছু স্বাগত।

এটি একটি অত্যন্ত বিস্তৃত বিষয়, কারণ এটি বেশ কয়েকটি দিককে অন্তর্ভুক্ত করে। বৃথা নয় এই বিষয় নিয়ে শত শত বই লেখা হয়েছে যেখানে বিভিন্ন ক্ষেত্রে কীভাবে সফল হওয়া যায় তা চিত্রিত করার চেষ্টা করা হয়েছে। জীবনের, সম্পর্ক থেকে শুরু করে, ভাষা এবং যোগাযোগের মাধ্যমে, অর্থনীতি পর্যন্ত। নীচে, আমরা আপনাকে তাদের কিছু দেখাচ্ছি।

ব্যক্তিগত বৃদ্ধির উপর সেরা বই

অত্যন্ত কার্যকরী মানুষের ৭টি অভ্যাস (১৯৮৯), স্টিফেন আর. কোভে

এই ক্লাসিকটি এখনও বেস্ট-সেলার হিসেবে রয়ে গেছে, এবং এর পেছনে যথেষ্ট কারণ রয়েছে। ব্যক্তিগত এবং পেশাগত জীবনে কার্যকারিতা অর্জনের জন্য একটি নীতি-ভিত্তিক পদ্ধতির প্রস্তাব করে। কোভি যুক্তি দেন যে স্থায়ী সাফল্য ভাসাভাসা কৌশলের উপর ভিত্তি করে নয়।, কিন্তু চিন্তাভাবনা এবং আচরণের পদ্ধতিতে গভীর পরিবর্তন।

বইটি সাতটি অভ্যাসে বিভক্ত যা পাঠককে নির্ভরতা থেকে স্বাধীনতা এবং অবশেষে, আন্তঃনির্ভরতার দিকে পরিচালিত করে, যে পর্যায়ে অন্যদের সাথে সহযোগিতায় কাজ করার মাধ্যমে প্রকৃত কার্যকারিতা অর্জন করা হয়। এই অভ্যাসগুলির মধ্যে রয়েছে সক্রিয় থাকা, শেষের কথা মাথায় রেখে শুরু করা, অগ্রাধিকার নির্ধারণ করা, "জয়-জয়" চিন্তা করা, বোঝার আগে বোঝার চেষ্টা করুন, সমন্বয় তৈরি করুন এবং করাতকে তীক্ষ্ণ করুন, যার অর্থ ক্রমাগত উন্নতি।

স্টিফেন আর. কোভির উক্তি

• "সক্রিয়তা হলো কাজগুলো ঘটানোর জন্য উদ্যোগ এবং দায়িত্বশীলতা থাকা।"
• «যখন আপনি অন্যদের প্রতি গভীর সহানুভূতি দেখান, তখন আপনার প্রতিরক্ষামূলক শক্তি হ্রাস পায় এবং ইতিবাচক শক্তি দ্বারা প্রতিস্থাপিত হয়। এইভাবে আপনি সমস্যা সমাধানে আরও সৃজনশীল হতে পারেন।

একই সাথে ফরাসি এবং ইতালীয় ভাষা কীভাবে শিখবেন?: ভাষা শেখার সহজ এবং ভিন্ন পদ্ধতি, কার্লোস কাগুয়ানা সুক্রে দ্বারা

"যে তিনটি ভাষা বলতে পারে, সে তিনটির যোগ্য।" এই বইটি এভাবেই শুরু হয়, একটি নির্দেশিকা যা, ঘটনাক্রমে নয়, ফরাসি এবং ইতালীয় ভাষা শেখার উপর মনোযোগী হওয়া সত্ত্বেও, স্প্যানিশ বাদ না দিয়ে এই বাক্যাংশটি উল্লেখ করে। ভাষাগুলি প্রায়শই তাদের নিজস্ব কাঠামো এবং বৈশিষ্ট্যের উপর ভিত্তি করে শেখানো হয়, কিন্তু আমরা যদি স্প্যানিশ ভাষা থেকে সেগুলি শিখি তাহলে কী হবে? এই বইটি বিশেষভাবে স্প্যানিশ ভাষাভাষীদের জন্য তৈরি একটি পদ্ধতির প্রস্তাব করে।, যেখানে শুরুর বিন্দু হল তাদের মাতৃভাষা, বিদেশী ধারণা নয় যা বিভ্রান্তিকর হতে পারে।

একই সাথে ফরাসি এবং ইতালীয় ভাষা কীভাবে শিখবেন এটি আপনাকে কেবল দুটি নতুন ভাষা শেখাবে না, বরং এটি আপনাকে এটি আপনাকে স্প্যানিশ ভাষা আরও ভালোভাবে বুঝতে সাহায্য করবে।. এটি একটি নতুন ভাষা শেখার, আপনার মনকে প্রসারিত করার, আপনার স্মৃতিশক্তি উন্নত করার এবং নতুন ব্যক্তিগত ও পেশাদার সুযোগ উন্মোচন করার একটি সুযোগ।

কার্লোস কাগুয়ানা সুক্রের উক্তি

• "যখন আপনি একটি নতুন ভাষা শেখেন, তখন আপনি পৃথিবীকে ভিন্ন চোখে দেখেন, যেন সবকিছুই একটি নতুন অর্থ গ্রহণ করে।"
• "আমি বিশ্বাস করি যে যে কেউ একটি নতুন ভাষা শেখে, তার মধ্যে এমন একটি ব্যক্তিত্ব গড়ে ওঠে যা সে যে ভাষা অর্জন করেছে সেই ভাষা অনুসারে চিন্তা করে এবং অনুভব করে।"

আপনার মন পুনরুদ্ধার করুন, আপনার জীবন পুনরুদ্ধার করুন (২০২৪), মারিয়ান রোজাস এস্তাপে দ্বারা

এই লেখাটিতে একটি বিভ্রান্ত এবং অতিসংযুক্ত পৃথিবীতে হারানো একাগ্রতা কীভাবে ফিরে পাওয়া যায় তার উপর আলোকপাত করা হয়েছে। লেখক বিশ্লেষণ করেছেন যেভাবে তাৎক্ষণিক তৃপ্তির জন্য অবিরাম অনুসন্ধান এবং তাৎক্ষণিকতার সংস্কৃতি মনোযোগের সময়কালকে প্রভাবিত করে। এবং মানসিক ভারসাম্য। একটি তথ্যবহুল এবং বৈজ্ঞানিক পদ্ধতির মাধ্যমে, রোজাস এস্তাপে আনন্দ হরমোন ডোপামিন উপস্থাপন করেন এবং ব্যথা, একঘেয়েমি এবং অস্বস্তির উপলব্ধির উপর এর প্রভাব ব্যাখ্যা করেন।

বইটি আবেগ বোঝার এবং পরিচালনা করার জন্য ব্যবহারিক সরঞ্জাম সরবরাহ করে, আমাদের জীবনের নিয়ন্ত্রণ পুনরুদ্ধার এবং স্থায়ী সুস্থতা অর্জনের লক্ষ্যে।

মারিয়ান রোজাস এস্তাপের উক্তি

• "সুখী হতে হলে, আপনাকে যতটা সম্ভব আঘাত এবং অসুবিধাগুলি কাটিয়ে উঠতে সক্ষম হতে হবে।"
• "প্রকৃত সুখ থাকার মধ্যে নয়, থাকার মধ্যে।"

পারমাণবিক অভ্যাস (২০২০), জেমস ক্লিয়ার

একটি সফল এবং অর্থপূর্ণ জীবন গঠনে প্রতিদিনের ছোট ছোট পরিবর্তনের প্রভাব অন্বেষণ করুন। স্টিফেন কোভির বিপরীতে, স্পষ্ট দাবি যে অগ্রগতি বৃহৎ রূপান্তরের উপর ভিত্তি করে নয়, বরং ক্রমাগত প্রান্তিক উন্নতির উপর ভিত্তি করে। যা সময়ের সাথে সাথে অসাধারণ ফলাফল তৈরি করে।

বৈজ্ঞানিক উদাহরণ এবং ব্যবহারিক কৌশলের মাধ্যমে, লেখক ব্যাখ্যা করেছেন কিভাবে অভ্যাস তৈরি হয়, কিভাবে সেগুলি পরিবর্তন করা যায় এবং কিভাবে ছোট ছোট কাজ বড় পরিবর্তন আনতে পারে। বইটি কার্যকর অভ্যাস গড়ে তোলার জন্য চারটি মূল আইনের উপর আলোকপাত করে: এটিকে স্পষ্ট, আকর্ষণীয়, সহজ করে তোলা এবং সন্তোষজনক। এছাড়াও, ক্লিয়ার ক্ষতিকারক অভ্যাস দূর করার এবং ব্যক্তিগত ও পেশাগত সাফল্যের দিকে পরিচালিত করে এমন অভ্যাসগুলিকে শক্তিশালী করার জন্য সরঞ্জাম সরবরাহ করে।

জেমস ক্লিয়ার উক্তি

• "আপনার মস্তিষ্ক সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ বিষয়গুলি বিশ্লেষণ করে শুরু করে, বিশদগুলি বাছাই করে, প্রাসঙ্গিক সংকেতগুলি হাইলাইট করে এবং ভবিষ্যতে ব্যবহারের জন্য তথ্য তালিকাভুক্ত করে।"
• "কার্যকরভাবে নতুন অভ্যাস গড়ে তোলার আগে, আমাদের বর্তমান অভ্যাসগুলি নিয়ন্ত্রণে আনতে হবে।"
• «আপনার অভ্যাস শৃঙ্খলের জন্য সঠিক ট্রিগার খুঁজে বের করার একটি উপায় হল আপনার বর্তমান অভ্যাসের একটি তালিকা নিয়ে চিন্তাভাবনা করা।»

চিন্তাভাবনা, দ্রুত এবং ধীর — চিন্তাভাবনা, দ্রুত এবং ধীর (২০১১), ড্যানিয়েল কাহনেম্যানের লেখা

এটি মনোবিজ্ঞানের ক্ষেত্রে একটি মৌলিক কাজ এবং অর্থনীতি আচরণগত যা সিদ্ধান্ত নেওয়ার সময় আমাদের মন কীভাবে কাজ করে তা অন্বেষণ করে। অর্থনীতিতে নোবেল পুরস্কার বিজয়ী লেখক দুটি চিন্তাধারার অস্তিত্ব উপস্থাপন করেছেন: সিস্টেম ১, দ্রুত, স্বজ্ঞাত এবং আবেগপ্রবণ, এবং সিস্টেম ২, ধীর, বিশ্লেষণাত্মক এবং ইচ্ছাকৃত।

পুরো বই জুড়ে, কাহনেম্যান বিশ্লেষণ করেছেন যে কীভাবে এই দুটি সিস্টেম মিথস্ক্রিয়া করে এবং কীভাবে জ্ঞানীয় পক্ষপাত এবং বিচারের ত্রুটি আমাদের দৈনন্দিন পছন্দগুলিকে প্রভাবিত করে। অধ্যয়ন এবং গবেষণার মাধ্যমে, তিনি ক্ষতি এড়ানোর মতো ধারণাগুলি প্রকাশ করেন, অতিরিক্ত আত্মবিশ্বাস এবং অ্যাঙ্করিং প্রভাব, যা দেখায় যে কীভাবে আমাদের সিদ্ধান্তগুলি অযৌক্তিক হতে পারে এমনকি যখন আমরা বিশ্বাস করি যে আমরা যুক্তিসঙ্গতভাবে কাজ করছি।

ড্যানিয়েল কাহনেম্যানের উক্তি

• "মানুষের আস্থা তাদের কাছে থাকা তথ্য থেকে তারা যে গল্প তৈরি করার চেষ্টা করে তার সংগতি দ্বারা নির্ধারিত হয়।"
• "মানুষ সাধারণত নির্দিষ্ট কিছু বিষয়ের আপেক্ষিক গুরুত্ব মূল্যায়ন করে, যেভাবে সহজে সেগুলো মনে আসে, এবং এটি মূলত গণমাধ্যমে তারা কতটা প্রচার পায় তার উপর নির্ভর করে।"

কিভাবে ভাল জিনিস আপনার ঘটতে (২০২৪), মারিয়ান রোজাস এস্তাপে দ্বারা

বইটিতে মনোবিজ্ঞান, স্নায়ুবিজ্ঞান এবং মানসিক সুস্থতার সমন্বয় করা হয়েছে যাতে মানুষ তাদের মন এবং আবেগ বুঝতে এবং পরিচালনা করতে পারে। লেখক, পেশায় একজন মনোরোগ বিশেষজ্ঞ, আমাদের চিন্তাভাবনা, মনোভাব এবং অভ্যাস কীভাবে আমাদের সুখ এবং জীবনের সাফল্যকে প্রভাবিত করে তা ব্যাখ্যা করে।

বই জুড়ে, রোজাস এস্তাপে মানসিক চাপের প্রভাবের মতো বিষয়গুলি সমাধান করে এবং শরীরের উদ্বেগ, মানসিক বুদ্ধিমত্তার গুরুত্ব এবং আমাদের মানসিক স্বাস্থ্যে কর্টিসলের মৌলিক ভূমিকা। এটি মস্তিষ্ককে আশাবাদে প্রশিক্ষিত করার, আত্মসম্মান জোরদার করার এবং সুস্থ সম্পর্ক গড়ে তোলার জন্য ব্যবহারিক কৌশলও প্রদান করে।

আবেগগত বুদ্ধিমত্তা - আবেগগত বুদ্ধিমত্তা (2013), ড্যানিয়েল গোলম্যানের দ্বারা

এটি একটি বিপ্লবী খণ্ড যা বুদ্ধিমত্তার ধারণাকে পুনঃসংজ্ঞায়িত করেছে এই প্রমাণের মাধ্যমে যে জীবনের সাফল্যের একমাত্র নির্ধারক ফ্যাক্টর আইকিউ নয়।. গোলম্যান আবেগগত বুদ্ধিমত্তা (EI) ধারণাটি প্রবর্তন করেন, যা আত্ম-সচেতনতা, স্ব-নিয়ন্ত্রণ, প্রেরণা, সহানুভূতি এবং সামাজিক দক্ষতার মতো দক্ষতাগুলিকে অন্তর্ভুক্ত করে।

স্নায়ুবিজ্ঞান এবং মনোবিজ্ঞানের গবেষণার মাধ্যমে, লেখক ব্যাখ্যা করেছেন যে কীভাবে মানসিক বুদ্ধিমত্তা সিদ্ধান্ত গ্রহণ, আন্তঃব্যক্তিক সম্পর্ক এবং পেশাদার কর্মক্ষমতাকে প্রভাবিত করে। এটি মস্তিষ্কে আবেগের ভূমিকাও বিশ্লেষণ করে। এবং জীবনের বিভিন্ন ক্ষেত্রে ব্যক্তিগত সুস্থতা এবং কার্যকারিতা উন্নত করার জন্য কীভাবে সেগুলি পরিচালনা করা যেতে পারে।

ড্যানিয়েল গোলম্যানের উক্তি

• "তীব্র নেতিবাচক আবেগ একজন ব্যক্তির সমস্ত মনোযোগ কেড়ে নেয়, অন্য কোনও কিছুতে মনোনিবেশ করার প্রচেষ্টাকে বাধাগ্রস্ত করে।"
• "একটি সমাজ কতটা সহজে ভিন্নমতের দৃষ্টিভঙ্গি উপেক্ষা করে - এমনকি কবর দেয় - তা স্পষ্টতই তার নাগরিকদের মধ্যে ভাগ করা ব্যবধানের উপর নির্ভর করে।" আমরা বুঝতে পারি না যে আমরা কী দেখতে অপছন্দ করি, এবং আমরা বুঝতে পারি না যে আমরা বুঝতে পারি না।

সীমা নির্ধারণ করুন, শান্তি খুঁজুন (২০২১), নেদ্রা গ্লোভার তাওয়াব কর্তৃক

আপনার ব্যক্তিগত এবং পেশাগত জীবনে সুস্থ সীমানা নির্ধারণ করার পদ্ধতি শেখার জন্য এটি একটি ব্যবহারিক নির্দেশিকা।. লেখক, সম্পর্ক থেরাপির একজন বিশেষজ্ঞ, ব্যাখ্যা করেছেন যে কীভাবে সীমানার অভাব চাপ, উদ্বেগ এবং দ্বন্দ্বের দিকে পরিচালিত করতে পারে এবং অপরাধবোধ বা ভয় ছাড়াই কার্যকরভাবে যোগাযোগ করার জন্য সরঞ্জামগুলি অফার করে।

বই জুড়ে, তওয়াব বিভিন্ন ধরণের সীমানা মোকাবেলা করে — শারীরিক, মানসিক, কর্ম-সম্পর্কিত এবং ডিজিটাল।—এবং আত্মসম্মান উন্নত করতে, সম্পর্ক জোরদার করতে এবং মানসিক চাপ কমাতে কীভাবে সেগুলি বাস্তবায়ন করা যায়। বাস্তব জীবনের উদাহরণ এবং মনোবিজ্ঞান-ভিত্তিক কৌশলগুলির সাহায্যে, এটি শেখায় যে কীভাবে সীমানা কখন প্রয়োজনীয় তা চিনতে হয় এবং কীভাবে সেগুলি দৃঢ়ভাবে বজায় রাখতে হয়।

নেদ্রা গ্লোভার তাওয়াবের উক্তি

• "নিজেকে না বলার ক্ষমতা একটি উপহার। যদি তুমি তোমার আবেগকে প্রতিহত করতে পারো, তোমার অভ্যাস পরিবর্তন করতে পারো, এবং যা তোমার কাছে সত্যিকার অর্থে অর্থপূর্ণ মনে হয় কেবল তাই বলতে পারো, তাহলে তুমি নিজের জন্য সুস্থ সীমানা বাস্তবায়ন করবে। কোনও অজুহাত ছাড়াই নিজের যত্ন নেওয়া আপনার দায়িত্ব।
• "অন্যরা কীভাবে প্রতিক্রিয়া জানাতে পারে তার উপর মনোনিবেশ করা একধরনের চিন্তাভাবনা, যা আমাদের কাজ করার ক্ষমতাকে প্রভাবিত করে।"

প্রিয় আমি: আমাদের কথা বলা দরকার: নিজেকে জানুন এবং নিজের সাথে খুশি থাকুন। (২০২২), এলিজাবেথ ক্ল্যাপেসের লেখা

পাঠকদের নিজেদের সাথে তাদের সম্পর্ক নিয়ে চিন্তা করার জন্য আমন্ত্রণ জানায়। একটি ঘনিষ্ঠ এবং সৎ পদ্ধতির মাধ্যমে, লেখক আত্মসম্মানের গুরুত্ব অন্বেষণ করেছেন, মানসিক ব্যবস্থাপনা এবং আত্ম-ভালোবাসা সুস্থতার মৌলিক স্তম্ভ হিসেবে।

বইটিতে আত্ম-গ্রহণযোগ্যতা, মানসিক ক্ষত নিরাময় এবং নিজস্ব মূল্যবোধের সাথে সামঞ্জস্যপূর্ণ জীবন গড়ে তোলার মতো বিষয়গুলি তুলে ধরা হয়েছে। ব্যবহারিক সরঞ্জাম, আত্মদর্শনমূলক অনুশীলন এবং মনোবিজ্ঞানের উপর ভিত্তি করে প্রতিফলন সহ, ক্ল্যাপেস পাঠককে তাদের অভ্যন্তরীণ সম্পর্ক এবং ফলস্বরূপ, অন্যদের সাথে তাদের সংযোগ উন্নত করার জন্য আত্ম-আবিষ্কারের প্রক্রিয়ায় পরিচালিত করেন।.

এলিজাবেথ ক্ল্যাপেসের উক্তি

• "আমরা সকলেই আমাদের করা বা বলা জিনিসগুলির জন্য নীরবে অপরাধবোধ করি।"
• "শারীরিক এবং মানসিক আকর্ষণে ভেসে যাওয়া ঠিক আছে, তবে সবার আগে আমাদের নিশ্চিত করতে হবে যে আমরা একজন ভালো মানুষের সাথে, ভালো হৃদয়ের সাথে যোগাযোগ করছি।"