ডায়াবেটিস হল এমন একটি রোগ যা সাম্প্রতিক বছরগুলিতে মানুষের জীবনের কোন না কোন সময়ে সবচেয়ে সাধারণ হয়ে উঠেছে। কখনও কখনও এটি অস্থায়ী হতে পারে, যেমনটি গর্ভকালীন ডায়াবেটিসের ক্ষেত্রে হয়; কিন্তু অন্য সময় এটি চিরকালের জন্য থাকে এবং আপনার জীবনের মান উন্নত করার জন্য আপনাকে আপনার জীবনধারা পরিবর্তন করতে হবে। তাহলে, ডায়াবেটিসের উপর সেরা বইগুলো পড়ে দেখবেন কেমন হয়?
আপনার কোন রোগ আছে এবং এটিকে দূরে রাখার জন্য আপনার কী করা উচিত তা বোঝার জন্য ডায়াবেটিস বোঝা একটি গুরুত্বপূর্ণ সূচনা বিন্দু। আর যদি এর সঠিক চিকিৎসা না করা হয়, তাহলে দীর্ঘমেয়াদে আপনার অনেক সমস্যার সম্মুখীন হতে হতে পারে: দৃষ্টিশক্তি হ্রাস থেকে শুরু করে পা এবং অঙ্গ-প্রত্যঙ্গের সমস্যা ইত্যাদি। আমরা এই বইগুলি সুপারিশ করছি।
সমস্যা ছাড়াই ডায়াবেটিস: বিপাকের শক্তির সাহায্যে ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণ করা
কোন পণ্য পাওয়া যায় নি।
ফ্রাঙ্ক সুয়ারেজ রচিত এই বইটিতে ডায়াবেটিস বিষয়ে বিস্তারিত তত্ত্ব ও জ্ঞান প্রদান করা হয়েছে। লেখক এই রোগটি সম্পর্কে আপনার বোঝার জন্য প্রয়োজনীয় সবকিছু সংকলন করার চেষ্টা করেছেন এবং একজন বিপাক বিশেষজ্ঞ হিসেবে পুষ্টি ও মানসিক চাপ ব্যবস্থাপনার বিষয়েও নির্দেশনা দিয়েছেন।
ডায়াবেটিস কোড
কোন পণ্য পাওয়া যায় নি।
এক্ষেত্রে, বইটি লিখেছেন ডঃ জেসন ফাং। এই বইটি সতর্কতার সাথে গ্রহণ করা উচিত, কারণ এতে টাইপ ২ ডায়াবেটিস নিরাময়ের বিষয়ে আলোচনা করা হয়েছে। এমন নয় যে এটি অসম্ভব, তবে বিষয়টি বেশ জটিল। অনেক টাইপ ২ ডায়াবেটিস রোগী তাদের জীবনযাত্রার পরিবর্তনের মাধ্যমে প্রতিদিনের ওষুধ বা ইনসুলিন ইনজেকশনের প্রয়োজনীয়তা কমাতে পারেন। তবে, রোগটি যাতে পুনরায় ফিরে না আসে, তার জন্য নিয়মিত স্বাস্থ্য পরীক্ষা প্রয়োজন।
আচ্ছা, এই লেখক আপনাকে যা দিচ্ছেন তা হল নির্দেশিকা যাতে আপনার খাদ্যাভ্যাসে পরিবর্তন এনে এবং মাঝে মাঝে উপবাস চালু করে আপনি এটিকে দূরে রাখতে পারেন। প্রকৃতপক্ষে, বই অনুসারে, পদ্ধতিটি গবেষণা এবং এটি চেষ্টা করে দেখেছেন এমন অনেক লোকের অভিজ্ঞতা দ্বারা সমর্থিত।
গ্লুকোজ বিপ্লব: আপনার গ্লুকোজের মাত্রা ভারসাম্যপূর্ণ করুন এবং আপনার স্বাস্থ্য এবং আপনার জীবন পরিবর্তন করুন
কোন পণ্য পাওয়া যায় নি।
ডায়াবেটিসের উপর পড়ার মতো আরেকটি চমৎকার বই হলো ফরাসি প্রাণরসায়নবিদ জেসি ইনচাউস্পের লেখা এই বইটি। এটি একটি ব্যবহারিক বই, যার একটি তাত্ত্বিক অংশে আপনার রক্তে শর্করার মাত্রা স্থিতিশীল রাখতে সাহায্য করার জন্য ব্যায়াম ও কৌশল দেওয়া আছে।
উদাহরণস্বরূপ, লেখক খাবারের আগে ভিনেগার খাওয়ার পরামর্শ দিয়েছেন অথবা খাওয়ার সময় একটি নির্দিষ্ট ক্রমও দিয়েছেন।
অবশ্যই, এটি একটি বিতর্কিত বইও, কারণ অনেকেই মনে করেন যে কিছু অভ্যাস এতটা স্বাস্থ্যকর নয়, অথবা সেগুলি আসলে কাজ করে না। তাই যদি তুমি এটাকে সুযোগ দাও, তাহলে তোমাকে পর্যালোচনা করতে হবে এটা আসলে তোমার জন্য কিনা।
ডায়াবেটিস: যদি আপনি না চান তাহলে কীভাবে এটি এড়াবেন এবং যদি ইতিমধ্যেই থাকে তবে এটিকে বিপরীত করবেন
কোন পণ্য পাওয়া যায় নি।
ডঃ লুডভিগ জনসন রচিত ডায়াবেটিসের উপর এটি আরেকটি অত্যন্ত প্রশংসিত বই। এটি একটি দ্বিবিধ পন্থা অবলম্বন করে। প্রথমত, এটি ডায়াবেটিস প্রতিরোধের জন্য নির্দেশিকা প্রদান করে এবং এটি এড়ানোর জন্য কী করা যেতে পারে তার রূপরেখা দেয়।
অন্যদিকে, এমন একটি অংশ আছে যেখানে, যদি আপনার ইতিমধ্যেই এটি থাকে, তবে এটিকে বিপরীত করার জন্য বা অন্তত আপনার শরীরের উপর প্রভাব কমানোর জন্য কিছু জীবনযাত্রার পরিবর্তন আনতে হয়।
টাইপ ২ ডায়াবেটিস কাটিয়ে ওঠা: সুস্থ জীবনের জন্য কর্ম পরিকল্পনা এবং রেসিপি
কোন পণ্য পাওয়া যায় নি।
এক্ষেত্রে, এই বইটি আপনাকে রোগটির তাত্ত্বিক ভিত্তি সম্পর্কে ধারণা দেয়, যাতে আপনি এটি আরও ভালোভাবে বুঝতে পারেন। এটি একটি সুনির্দিষ্ট কর্মপরিকল্পনাও প্রদান করে, যা কার্যকর হবে কিনা তা প্রত্যেক ব্যক্তির উপর নির্ভর করবে, যেমনটা আপনি জানেন। এই পরিকল্পনায় টাইপ ২ ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণে সহায়তার জন্য তৈরি করা একাধিক রন্ধনপ্রণালী অন্তর্ভুক্ত রয়েছে।
আমরা এই বইটি সুপারিশ করছি, বিশেষ করে যদি আপনি ব্যবহারিক পদ্ধতি এবং কিছু স্বাস্থ্যকর খাবার পছন্দ করেন যা আপনার অবস্থার উপর প্রভাব ফেলবে না।
ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণ: একটি নির্দেশিকা এবং রান্নার বই
কোন পণ্য পাওয়া যায় নি।
আগের বইটির মতো, এরিকা ডায়াসনের লেখা এই বইটিও আপনাকে স্বাস্থ্যকর রেসিপিগুলির একটি সিরিজ অফার করে যাতে আপনি অসুস্থতা সত্ত্বেও ভাল খেতে পারেন। আর কখনও কখনও, স্বাস্থ্যকর খাবার খেয়ে ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণ করা যায়, যার অর্থ এই নয় যে এটি একঘেয়েমি বা আপনার সবকিছু থেকে নিজেকে বঞ্চিত করা উচিত।
এই বইটির সবচেয়ে বড় গুণ হলো, এটি শুধু টাইপ ২ ডায়াবেটিসের উপরই আলোকপাত করে না, বরং টাইপ ১ ডায়াবেটিসের উপরও আলোকপাত করে, যা সাধারণত কম গুরুতর হলেও নিয়ন্ত্রণে রাখার জন্য জীবনযাত্রায় পরিবর্তন আনা প্রয়োজন।
আর কখনও ডায়াবেটিস!
কোন পণ্য পাওয়া যায় নি।
আন্দ্রেয়াস মরিটজ রচিত এই বইটির দুটি প্রধান অংশ রয়েছে বলা যেতে পারে। প্রথম অংশে ডায়াবেটিসের কারণ ব্যাখ্যা করা হয়েছে। দ্বিতীয় অংশে এই রোগ প্রতিরোধ, নিয়ন্ত্রণ এবং এমনকি নিরাময়ের জন্য বেশ কিছু প্রাকৃতিক পদ্ধতির প্রস্তাব করা হয়েছে ।
অবশ্যই, যেমনটি আমরা অন্য একটি বইতে উল্লেখ করেছি, বইটির সাথে কিছু বিতর্ক রয়েছে, বিশেষ করে এটি যে বিকল্প এবং প্রাকৃতিক পদ্ধতিগুলি অফার করে তার কারণে।
পর্যালোচনা অনুসারে, বইটি রোগের খুব বেশি গভীরে প্রবেশ করেনি। কিন্তু এটি গ্রাফ, গবেষণা এবং পরিসংখ্যান প্রদান করে। টিপস সম্পর্কে, বর্ণিত টিপসগুলির মধ্যে অনেকগুলি ইতিমধ্যেই পরিচিত, যদিও আরও কিছু আছে যা আপনার দৃষ্টি আকর্ষণ করতে পারে।
মায়ো ক্লিনিক: দ্য এসেনশিয়াল ডায়াবেটিস বই
কোন পণ্য পাওয়া যায় নি।
আমরা মেয়ো ক্লিনিকের এই বইটি দিয়ে শেষ করব। আপনি যদি স্বাস্থ্য-সম্পর্কিত বিষয় নিয়ে অনুসন্ধান করে থাকেন, তাহলে সম্ভবত গুগলের অনেক ফলাফলেই এই ওয়েবসাইটটি আপনার চোখে পড়েছে। এটি চিকিৎসা উৎকর্ষের জন্য অন্যতম বিখ্যাত একটি প্রতিষ্ঠান, এবং তারা ডায়াবেটিস প্রতিরোধ, ব্যবস্থাপনা এবং এর সাথে ভালোভাবে জীবনযাপনের জন্য সুপারিশসহ একটি ব্যবহারিক নির্দেশিকা তৈরি করেছে।
এই বইটির সবচেয়ে ভালো দিক হলো এটি সংশ্লিষ্ট ক্ষেত্রের বিশেষজ্ঞদের দ্বারা লেখা, এবং তথ্যগুলি গবেষণা এবং পেশাদারদের দ্বারা সমর্থিত।
আপনি দেখতে পাচ্ছেন, ডায়াবেটিসের উপর সেরা বইগুলি সম্পর্কে আপনার সাথে কথা বলার ফলে অনেক সুপারিশের জন্ম হয়। এগুলো হল মাত্র কয়েকটি যা আপনি খুঁজে পেতে পারেন। তুমি কি এমন কোন বই সুপারিশ করো যা তোমার মনে আছে অথবা যা তুমি পড়েছ? মন্তব্যে আমাদের কাছে এটি ছেড়ে দিন।