মনে
মনে সাংবাদিক, পরামর্শদাতা দ্বারা লিখিত একটি ব্যবহারিক বই কোচ এবং স্প্যানিশ লেখক মিরিয়াম তিরাডো। কাজটি গ্রিজালবো পাবলিশিং হাউস দ্বারা 31 আগস্ট, 2023-এ প্রকাশিত হয়েছিল। এই বইটি পিতামাতাদের তাদের সন্তানদের বা পরিবারের অন্যান্য সদস্যদের সাথে সংযোগ স্থাপনে সাহায্য করার জন্য লেখকের প্রয়োজনীয়তা থেকে উদ্ভূত হয়েছে। যাইহোক, এই উপলক্ষে, Crianza Consciente-এর সভাপতিও গবেষণা করেন যে মূল থেকে সংযোগ: অনুভূতি।
মরিয়ম টিরাডো তার ইউটিউব চ্যানেল এবং পডকাস্ট ছাড়াও তার পরামর্শ এবং সম্মেলনের জন্য ইতিমধ্যেই সুপরিচিত। এই সমস্ত মিডিয়ার মাধ্যমে - তার সামাজিক নেটওয়ার্কগুলির সাথে - তিনি স্প্যানিশ-ভাষী এবং ইংরেজি-ভাষী উভয়ই একটি বিস্তৃত শ্রোতাদের কাছে পৌঁছাতে সক্ষম হয়েছেন। মনে এটি পিতামাতার প্রতি তার অধ্যবসায়ের একটি উদাহরণ এবং তিনি যে মিশনটি শেখানোর জন্য গ্রহণ করেছেন কিভাবে সুস্থ বন্ড বিকাশ.
সংক্ষিপ্তসার মনে, মরিয়ম তিরাডো দ্বারা
যদি কেউ আমাদের কীভাবে অনুভব করতে শেখায় না, তাহলে আমরা কীভাবে অন্যদের এটি ভাল করতে সাহায্য করতে পারি?
লেখক তার বইকে বর্ণনা করেছেন "আপনার আবেগ এবং অন্যদের আবেগকে সঙ্গী করতে শেখার জন্য একটি যাত্রা।" কোন প্রেক্ষাপটে? ঠিক আছে, বেশিরভাগ অংশে, মানুষ কখনই তাদের বা অন্য মানুষের আবেগগুলি কীভাবে পরিচালনা করতে হয় তা শেখার জন্য মানসিক শিক্ষা বা সরঞ্জাম পায়নি। তা সত্ত্বেও, আমাদের সমাজ আমাদের সবসময় আমাদের পরিস্থিতি অনুযায়ী আচরণ করতে চায়, শিশু, বয়স্ক এবং আমাদের অংশীদারদের সান্ত্বনা দেয়।
কিন্তু আমরা কিভাবে অন্য মানুষের অনুভূতির ট্র্যাক রাখতে পারি যদি আমরা আমাদের নিজেদের পরিচালনা করতে না জানি? ভিতরে মনে, মিরিয়াম তিরাডো স্ব-আবিষ্কারের একটি পথ প্রস্তাব করেছেন, যাতে আমরা প্রাথমিক কারণগুলির কাছাকাছি যেতে পারি কেন আমাদের পক্ষে আমরা যা অনুভব করি তা নির্ণয় করা এবং কার্যকরভাবে মোকাবিলা করা কঠিন। বিশেষ করে, লেখক সেসবের উপর আলোকপাত করেছেন আবেগ যেগুলো অবরুদ্ধ করা হয়েছে এবং যে, যৌক্তিকভাবে, আমরা সহজে মুক্তি দিতে পারি না।
আমাদের আবেগ দিয়ে কী করতে হবে তা শিখতে হবে
মিরিয়াম তিরাডো একটি খুব সহজ থিসিস প্রস্তাব করেছেন: যখন আমরা শিখব আমাদের সাথে কী করতে হবে অনুভূতি এবং আবেগ, এটি অন্যদের বৃহত্তর আবেগের সময়কাল অনুষঙ্গী করা অনেক সহজ. যাইহোক, এই যুক্তিটিকে বাস্তবে প্রয়োগ করা ততটা সহজ নয় যতটা এটি প্রথম নজরে দেখা যায়, কারণ আসল প্রস্তাবটি হল অন্যান্য অভ্যাসগুলির মধ্যে ট্রমা, ভয়, অমিল বলে মনে হয় এমন পার্থক্যগুলির মোকাবিলা করা।
তবুও, মিরিয়াম তিরাডো একটি পুরষ্কার অফার করে, যা এই টাইটানিক কাজটি সম্পাদন করার জন্য একটি উদ্দীপক হয়ে ওঠে: এই অনুশীলনের অর্থ হল বাড়ির শিশুদের, শ্রেণীকক্ষের ছাত্রদের, সমস্ত জায়গায় দম্পতিদের আরও ভালভাবে বোঝা। , এবং আরও অনেক কিছু। এর জন্য, লেখক অনুভূতি পেশী প্রশিক্ষণের জন্য ব্যায়াম একটি সিরিজ প্রস্তাব. এটি আমাদের নিজস্ব আবেগের চারপাশে একটি পরিকল্পনা বিকাশের জন্য ডিজাইন করা সংস্থান এবং সরঞ্জাম সরবরাহ করে।
কেন আমরা সচেতনভাবে অনুভব করতে শিখতে হবে?
বেশ কয়েকটি সাক্ষাত্কারে, লেখক স্পষ্ট করেছেন যে এই ধারণাটি একটি বিশ্লেষণ থেকে জন্মগ্রহণ করেছিল যা মহামারীটির উদ্ভব এবং প্রতিষ্ঠিত হয়েছিল। বিশৃঙ্খলা ও অনিশ্চয়তার সেই সময়ে সেখানেই ছিল লেখক আবেগ পরিচালনার ক্ষেত্রে একটি খুব গুরুত্বপূর্ণ ত্রুটি লক্ষ্য করেছেন এবং অনুভূতির প্রকাশ।
পরে, পিতামাতা এবং শিশুদের জন্য কোচের সাথে তার অভিজ্ঞতার জন্য ধন্যবাদ, তিনি একটি ম্যানুয়াল লিখতে শুরু করেছিলেন মানুষকে তাদের নিজস্ব পদ্ধতিগুলি প্রতিষ্ঠা করতে সাহায্য করার জন্য যা তাদের দৈনন্দিন জীবনে প্রয়োগ করা হবে, স্বায়ত্তশাসিতভাবে, সক্রিয়ভাবে এবং কারণ সম্পর্কে পূর্ণ সচেতনতার সাথে। অবশ্যই, তার পরিকল্পনা নেতিবাচক আবেগের উপর খুব মনোযোগী: যেমন রাগ, ভয়, ঈর্ষা ইত্যাদি।
আবেগ কোথা থেকে আসে?
মিরিয়াম টিরাডো ব্যাখ্যা করেছেন যে, যখন এটি এসেছিল আমাদের আবেগগুলি মূল্যায়ন করুন, তারা কী এবং কেন তারা একটি নির্দিষ্ট মুহুর্তে আবির্ভূত হয়েছিল তা আলাদা করা প্রয়োজন. উপরন্তু, আমাদের অবশ্যই বিবেচনা করতে হবে যে আমাদের জীবনের অন্য কোন সময়কালে আমরা এইভাবে অনুভব করেছি এবং এটিকে স্বাস্থ্যকর উপায়ে পরিচালনা করার জন্য সেই অনুভূতিটি নিষ্কাশন করার, প্রকাশ করার এবং অবশেষে কাজ করার সর্বোত্তম উপায় কী। এটি, আরও সন্তোষজনক, পূর্ণ এবং সুখী জীবনযাপন করার জন্য।
আমরা আমাদের পিতামাতার কাছ থেকে কী শিখেছি এবং তাদের কী শেখানো হয়েছিল
একটি মূল পয়েন্ট মনে এটা অতীততারপর, যারা আমাদের উত্থাপন করেছেন তাদের আকারে আমরা এর মাধ্যমে শিখি এবং তারা আমাদের জীবনের একটি পর্যায়ে আমাদের সাথে ছিল। শিশুরা তাদের পিতামাতার কাছ থেকে মানসিক ব্যবস্থাপনা শেখে। কিন্তু এই ব্যবস্থাপনা যদি অপর্যাপ্ত হয় বা কেবল বিদ্যমান না থাকে তবে কী হবে? মানুষ অস্বস্তিকর আবেগ ছেড়ে দিতে অভ্যস্ত। এটা স্বাভাবিক, সব পরে, তারা আমাদের খারাপ বোধ করা.
যাইহোক, এগুলিকে এড়িয়ে যাওয়া এবং অবরুদ্ধ করা হল সমস্যা সমাধানের সবচেয়ে খারাপ উপায়, যেহেতু একই অস্বস্তিকর আবেগগুলি সেখানেই থাকে, যে ব্যক্তি তাদের দ্বারা ভোগে তার মানসিকতায় একটি গর্ত খুলে দেয়। কঠিন আবেগ সবসময় প্রত্যাখ্যান করা হয়েছে, কিন্তু তারা দূরে যেতে না. এটা মেনে নেওয়াই ভাল যে তারা বিদ্যমান, তারা অস্থায়ী এবং আমাদের তাদের নিরাময় করার এবং তাদের অতীতের ক্ষতগুলি কীভাবে নিরাময় করা যায় তা অন্যদের শেখানোর প্রচুর সম্ভাবনা রয়েছে।
লেখক সম্পর্কে, মিরিয়াম তিরাডো
মরিয়ম তিরাডো
মিরিয়াম তিরাডো স্পেনের বার্সেলোনার মানরেসায় 1976 সালে জন্মগ্রহণ করেন। লেখক সাংবাদিকতায় স্নাতক। পরবর্তীকালে, তিনি কাতালুনিয়া রেডিওর তথ্য পরিষেবায় 14 বছর ধরে কাজ করেছেন. একইভাবে, তিনি আরটিভিই এবং ফ্ল্যাশ এফএম-এ কাজ করেছেন। যাইহোক, 2014 সালে তিনি তার মা এবং সৎ বাবার সাহায্যে, যারা নতুন মায়েদের সাহায্য করার ক্ষেত্রে নিবেদিত, সচেতন অভিভাবকত্বের যোগাযোগের জন্য একচেটিয়াভাবে নিজেকে উৎসর্গ করার জন্য তার কর্মজীবন ছেড়েছিলেন।
লেখকও বিশেষজ্ঞ সচেতন প্যারেন্টিং কোচ ডাঃ শেফালি সাবারির সচেতন ইনস্টিটিউট পদ্ধতির সাথে, একজন আমেরিকান ক্লিনিকাল সাইকোলজিস্ট। তারপর থেকে, মিরিয়াম তিরাডো মা ও বাবাদের জন্য কর্মশালা, সম্মেলন এবং আলোচনা করার জন্য নিজেকে উৎসর্গ করেছেন, যেখানে তিনি তাদের নিজেদের সাথে আরও বেশি সংযোগ রাখতে শেখান যাতে তারা আরও কার্যকর অভিভাবকত্ব অর্জন করতে পারে।
এই প্রক্রিয়া থেকে তিনি বেশ কয়েকটি পাঠ্যপুস্তক, গল্প এবং শিশু ও যুব সাহিত্য রচনা করেছেন। একইভাবে, তিনি তার ইউটিউব চ্যানেলের মাধ্যমে তার 45.700 এরও বেশি গ্রাহকদের সাথে কথা বলেন। মিরিয়াম তিরাডো তার নিজের ব্লগ ছাড়াও সামাজিক নেটওয়ার্ক যেমন Instagram এবং X-এ খুব সক্রিয়।
মরিয়ম তিরাডোর অন্যান্য বই
- লিঙ্ক। Gestació, অংশ এবং বিবেকপূর্ণ লালনপালন (2005).
কুয়েন্টোস ইনফ্যান্টাইলস
- TETA পার্টি (২০১১);
- আমার একটা আগ্নেয়গিরি আছে (২০১১);
- অদৃশ্য সুতো (২০১১);
- সংবেদনশীল (2022).
পিতামাতার জন্য বই
- লিঙ্ক। সচেতন গর্ভাবস্থা, জন্ম এবং পিতামাতা (২০১১);
- ত্বক-গভীর মাতৃত্ব (২০১১);
- তন্ত্রম (২০১১);
- সীমাবদ্ধতা (2020).
বর্ণনামূলক
- সরানো হয়েছে (২০১১);
- আমার নাম গোয়া (2023).