যতক্ষণ না আপনি একে অপরকে পছন্দ করেন
যতক্ষণ না আপনি একে অপরকে পছন্দ করেন এটি একটি মনস্তাত্ত্বিক এবং মানসিক সমর্থন বই যা মনোবিজ্ঞানী এবং যৌনবিদ্যা এবং সম্পর্কের বিশেষজ্ঞ এলিজাবেথ ক্ল্যাপেসের দ্বারা লেখা, যা সর্বাধিক বিক্রেতার জন্য পরিচিত প্রিয় আমি: আমাদের কথা বলা দরকার (2022)। যে কাজটি এই পর্যালোচনার সাথে সম্পর্কিত তা পেঙ্গুইন দ্বারা 2 ফেব্রুয়ারি, 2023-এ পূর্ববর্তী শিরোনামের পূর্বসূরি হিসাবে প্রকাশিত হয়েছিল।
যদিও দুটি বইই স্বয়ংসম্পূর্ণ, লেখক তার প্রথম ভলিউমটিকে একটি সুযোগ দেওয়ার এবং তারপরে পরবর্তীতে যাওয়ার পরামর্শ দেন।, যেহেতু উভয় ভলিউমে উপস্থাপিত গতিশীলতা এবং কাঠামোগুলি পাঠককে তাদের আত্ম-আবিষ্কারের প্রক্রিয়ায় সঙ্গ দেওয়ার জন্য ডিজাইন করা হয়েছে, তাই যতক্ষণ না আপনি একে অপরকে পছন্দ করেন এটি পরবর্তী ধাপ, দ্বিতীয় স্তর।
সংক্ষিপ্তসার যতক্ষণ না আপনি একে অপরকে পছন্দ করেন
আপনি কে তা নিয়ে গর্বিত হওয়ার জন্য নিজেকে নিয়ে কাজ করুন
যদি এমন কোন শব্দ থাকে যা এলিজাবেথ ক্লেপেসের বইকে সংজ্ঞায়িত করতে সক্ষম হয়, তবে তা হল "ঘনিষ্ঠতা", এবং এই পাঠ্যটিও এর ব্যতিক্রম নয়। দ্বারা সাধারণভাবে, স্ব-সহায়তার বড় ব্যর্থতা ঘটে যখন জ্ঞান বা পেশাদার নৈতিকতাহীন লোকেরা পাঠকদের সংরক্ষণের পরামর্শ দেওয়ার জন্য লেখার সিদ্ধান্ত নেয়। অনুপ্রেরণা প্রকৃত সাহায্য নয়, এটি প্রকৃত অগ্রগতির লক্ষ্য নয়।
যাইহোক, যখন মনোবিজ্ঞানী এবং মানসিক স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞ সাধারণভাবে তারা কলম নেয় এবং তারা লাফ দেয় বিশ্বাসের চিঠির দিকে এবং প্রচার, জিনিস অনেক বেশি আকর্ষণীয় হয়. কারণটি সহজ: কারণ তাদের কাছে কেবল প্রয়োজনীয় জ্ঞানই নয়, যারা তাদের শব্দগুলি পড়ে তাদের প্রশিক্ষণ এবং মানসিক বিবর্তনকে উদ্দীপিত করার সরঞ্জামও রয়েছে।
আত্ম-জ্ঞান গভীর করার গুরুত্ব
এটা সম্ভবত মানব জাতি, স্বভাবগতভাবে মিশুক হওয়ায়, অন্যদের জানার চেষ্টায় অনেক সময় ব্যয় করুন। যাহোক, এটা মজার কিভাবে, অন্য দিকে, নিজেকে আবিষ্কার করার জন্য খুব কম সম্পদ উৎসর্গ করে, মানসিক ফাঁক সৃষ্টি করে যা রাগ, বিষণ্ণতা, দ্বন্দ্ব সমাধানে অক্ষমতা, বিচ্ছিন্নতা এবং হেরফের করার প্রবণতার আক্রমণের পথ দেয়।
নিজের সম্পর্কে অজ্ঞতা ফলাফল নিয়ে আসে যে সবচেয়ে খারাপ অবস্থায়, মারাত্মক হতে পারে, এবং, সর্বোত্তমভাবে, তারা অবচেতন অস্বস্তি তৈরি করবে। এ কারণেই এলিজাবেথ ক্লেপস পাঠকদের মধ্যে তারা কারা, কেন তারা এমন এবং কীভাবে উন্নতি করা সম্ভব তা বোঝার প্রয়োজন তৈরি করার দিকে সুনির্দিষ্টভাবে ফোকাস করেন। সাধারণভাবে, লেখক সর্বদা এটি স্পষ্ট করেন যে এটি ব্যক্তিগতকৃত মনস্তাত্ত্বিক পরামর্শ প্রতিস্থাপন করে না।
আত্মসম্মানে কাজ করার প্রভাব
এর মৌলিক পদ্ধতির আরেকটি যতক্ষণ না আপনি একে অপরকে পছন্দ করেন এটা আত্মসম্মান প্রশিক্ষণ. এটি করার জন্য, মানুষের জন্য তাদের মনোভাব, ভয়, মানসিক চাহিদা এবং রুচির পুনর্বিবেচনা করা প্রয়োজন। এই অর্থে, বিভাগে প্রায়শই জিজ্ঞাসিত প্রশ্নগুলি হল: "কেন আমি এত সংবেদনশীল বোধ করি?", "কেন আমি সর্বদা রক্ষণাত্মক থাকি?" বা "কেন আমি উদ্বিগ্ন বোধ করছি? অামার সাথে কি হচ্ছে?".
যখন একজন মানুষ রেগে যায় এবং আপনি আবেগ অনুভব করেন যা আপনাকে যুক্তিযুক্তভাবে চিন্তা করা বা কাজ করতে বাধা দেয়, আপনি আবেগপ্রবণভাবে কাজ করেন, ভুল সিদ্ধান্ত নিন এবং এমন কিছু বলে যা আপনি সম্ভবত অদূর ভবিষ্যতে অনুশোচনা করবেন। ভারসাম্য অর্জনের জন্য, শৈশবের ক্ষত এবং জীবনের অন্যান্য পর্যায়ে যেখানে ফাটল তৈরি হতে পারে সে সম্পর্কে নিজেকে জিজ্ঞাসা করা প্রয়োজন।
সবকিছু আমরা নিয়ন্ত্রণ করতে পারি না
পাঠ্যের মধ্যে, মনোবিজ্ঞানী আত্ম-সম্মান উন্নত করার জন্য একটি প্রাথমিক পদক্ষেপ হাইলাইট করেছেন এবং এটি পাঠকের নিয়ন্ত্রণের বাইরে থাকা সমস্ত কিছু থেকে কী নিয়ন্ত্রণ করা যেতে পারে তা আলাদা করতে শেখার সাথে সম্পর্কিত। জীবন এমন পরিস্থিতিতে পূর্ণ যা হাতের বাইরে চলে যায়।, এবং সেগুলি পরিচালনা করতে না পেরে হতাশ বোধ করা স্বাভাবিক, তবে আপনাকে সমর্থন করার একমাত্র জিনিস হল আপনার নিজের।
অনেকবার, বেকারত্ব, মন্দা, অসুস্থতা বা মৃত্যুর মতো কারণগুলি মানুষকে খুব দুর্বল মানসিক জায়গায় ফেলে দেয়।, নিয়ন্ত্রণের অভাব এবং এটির প্রয়োজনের মধ্যে একটি লাইনে। মনোবিজ্ঞানের মতে, সমাধান হল জীবনের উপর এই নিয়ন্ত্রণের অভাবকে বোঝা এবং গ্রহণ করা, যেহেতু একমাত্র জিনিস যা পরিচালনা করা যেতে পারে তা হল পরিবেশের প্রতি নিজের প্রতিক্রিয়া।
কাজের আখ্যান শৈলী
এলিজাবেথ ক্লেপস, সামাজিক নেটওয়ার্কগুলিতে @esmipsicologa নামে পরিচিত, তিনি তার পরামর্শের জন্য অনুসারীদের একটি বিশাল সম্প্রদায় তৈরি করেছেন এবং আপনি যেভাবে আপনার বার্তা প্রকাশ করেন। তার বইগুলিতে, লেখক উন্মুক্ত এবং পাঠকের কাছাকাছি। এটি অর্জন করার জন্য, তিনি তার সাথে "আপনি" সম্পর্কে কথা বলেন এবং মানুষের মনোবিজ্ঞানের সবচেয়ে মৌলিক ধারণাগুলি ব্যাখ্যা করার জন্য সহজ উদাহরণ উপস্থাপন করেন।
বিস্তৃত শ্রোতাদের কাছে মানসিক স্বাস্থ্য নিয়ে আসা সহজ নয়, যেহেতু একই সমস্যা সমাধানের জন্য বেশ কয়েকটি মনস্তাত্ত্বিক বিদ্যালয় এবং একাধিক পদ্ধতি রয়েছে। যাইহোক, এলিজাবেথ ক্ল্যাপেস তার ঘনিষ্ঠ কণ্ঠস্বর, তার উপমা এবং সরলতা এবং সহানুভূতির জন্য ধন্যবাদ যা তিনি লেখেন। শেষে, এই লেখকের চূড়ান্ত লক্ষ্য হল মানসিক স্বাস্থ্যের অনুশীলন প্রতিটি বাড়িতে নিয়ে আসা।
লেখক সম্পর্কে
এলিজাবেথ ক্ল্যাপেস একজন স্প্যানিশ মনোবিজ্ঞানী, লেখক, শিক্ষক এবং বিষয়বস্তু নির্মাতা। তিনি ইবিজা দ্বীপে জন্মগ্রহণ করেছেন এবং বেড়ে উঠেছেন, কিন্তু সবসময় বাড়ি থেকে দূরে যেতে চেয়েছিলেন এমন একটি ক্রিয়াকলাপ চালানোর জন্য যা তাকে মনে রাখার পর থেকে বেছে নিয়েছিল: মনোবিজ্ঞান। হাই স্কুল শেষ করার পর, তিনি তার স্বপ্নের কর্মজীবন অধ্যয়ন করতে এবং অন্যদের সাহায্য করতে শিখতে বার্সেলোনা শহরে চলে আসেন।
como মনোবিজ্ঞান তার আবেগ, তিনি শীঘ্রই আবিষ্কার করেছিলেন যে তাকে এমন একটি ক্ষেত্রে বিশেষজ্ঞ করতে হবে যা তাকে তার রোগীদের হৃদয়ের অনেক কাছাকাছি হতে দেয়, তাই তিনি ক্লিনিকাল সেক্সোলজিতে স্নাতকোত্তর ডিগ্রি সম্পন্ন করেন এবং দম্পতি সম্পর্কের চিকিৎসা শুরু করেন যতক্ষণ না তিনি তার এলাকার অন্যতম সেরা বিশেষজ্ঞ হয়ে ওঠেন।
একইভাবে, তার ইনস্টাগ্রাম এবং তার ওয়েবসাইটের মাধ্যমে তিনি তার অনুগামীদের আত্মসম্মান উন্নত করতে এবং তাদের থেরাপিউটিক প্রক্রিয়াগুলিতে তাদের সাথে থাকার পরামর্শ প্রদান করেন। লেখক তার প্ল্যাটফর্মের মাধ্যমে পরামর্শ প্রদান করেন অনলাইন এবং তার ব্লগে বিনামূল্যে নিবন্ধ অফার করে।
এলিজাবেথ ক্লেপেসের অন্যান্য বই
- নিজেকে খুঁজে পেতে তোমাকে হারাই (মার্চ 19, 2024);
- আপনি সমস্যা নন (মে 30, 2024)।