আরও বেশি সংখ্যক স্বাস্থ্য পেশাদাররা স্মৃতিশক্তি এবং হাতের সূক্ষ্ম গতিশীলতা উন্নত করার উপায় হিসাবে আবার হাতে লেখার পরামর্শ দিচ্ছেন। যাহোক, লেখালেখিতে ফিরে আসা কখনও কখনও সহজ নয়। হাতের লেখা খারাপ হওয়া, ক্লান্ত হয়ে পড়া, এমনকি কলম বা পেন্সিল সঠিকভাবে না ধরার কারণে আপনি আপনার ফোনটি তুলতে এবং লেখা চালিয়ে যেতে পারেন। আবার হাতে লেখার জন্য কিছু নির্দেশিকা কেমন?
নীচে আমরা আপনাকে একটি সিরিজ ছেড়ে টিপস যা আপনাকে আবার লেখায় ফিরে যেতে সাহায্য করতে পারে এবং এর সাথে আপনি যে সুবিধা পেতে পারেন। আপনি কিভাবে জানতে চান?
হাতের লেখার নির্দেশিকা
আপনি যদি কিছু সময়ের জন্য হাতে লিখে না থাকেন, বা আপনি এটিতে খুব ভাল না হন তবে এখানে কিছু নির্দেশিকা রয়েছে যা আপনাকে দৈনিক ভিত্তিতে ম্যানুয়াল লেখার উন্নতি করতে এবং ব্যবহার করতে সহায়তা করতে পারে।
সঠিক গ্রিপ
পেন্সিল এবং কলম, কলম উভয়ই... আপনাকে এটি একটিতে নিতে হবে আপনার হাত দিয়ে একটি নির্দিষ্ট উপায়ে যাতে আপনি লিখতে গিয়ে আঘাত না করেন, আপনি আপনার হাত জোর করবেন না এবং আপনি সঠিকভাবে লিখতে পারেন।
শৈশবকালে, আপনি সম্ভবত পেন্সিল বা কলমটি খুব শক্তভাবে ধরে রাখতেন, এবং এটি আপনাকে আরও চাপ প্রয়োগ করতে বাধ্য করেছিল, যার ফলে অক্ষরগুলি আরও শক্ত এবং মোটা হয়। অন্যদিকে, যদি এটি প্রাকৃতিকভাবে করা হয় তবে এগুলি আরও সূক্ষ্ম এবং আরও সূক্ষ্ম।
আপনি যদি একটি মাঝারি শক্তি দিয়ে ধরেন তবে লেখাটি এখনও ভাল হবে, তবে আপনি যদি এটি খুব শিথিলভাবে ধরে রাখেন তবে তা নয়, কারণ আপনি যন্ত্রটিকে পুরোপুরি নিয়ন্ত্রণ করতে পারবেন না।
এছাড়াও, আপনার তর্জনী বাঁকিয়ে এটিকে ধরে রাখা উচিত নয়, বরং পেন্সিল বা কলমের উপর সামান্য বক্ররেখা দিয়ে প্রসারিত করা উচিত যাতে আপনার হাত ব্যাথা না করে।
ভঙ্গিতে সতর্ক থাকুন
হাত দিয়ে লেখার জন্য দাঁড়ানোর জন্য একটি ভিত্তি থাকা প্রয়োজন। তবে এর অর্থ এই নয় যে আপনি ব্লেডের কাছাকাছি হতে এবং আরও মনোযোগ দিতে হবে। আসলে আপনার উচিত আপনার পিঠ এবং পা একটি সঠিক কোণ অবস্থানে রাখুন, ঘাড় বাঁক না করে নিচে তাকান (কয়েক ডিগ্রির বেশি)। উপরন্তু, এটি পরামর্শ দেওয়া হয় যে আপনার বাহুগুলি একটি পৃষ্ঠের উপর স্থাপন করা উচিত যাতে দীর্ঘ সময় ধরে লেখার সময় তাদের ব্যথা না হয়।
প্রতিদিন লিখুন
এমনকি যদি এটি মাত্র পাঁচ মিনিটের হয়, প্রতিদিন লেখালেখি আপনাকে আপনার আগে যে চটপটে ছিল তা ফিরে পেতে সাহায্য করবে এবং আপনি ধীরে ধীরে আপনার হাতের লেখার উন্নতি করবেন। আপনি দিয়ে শুরু করতে পারেন ছোট বাক্য বা অনুচ্ছেদ অনুলিপি করুন, এবং ধীরে ধীরে আপনি বিস্তৃত বিষয়গুলির সাথে এটি করতে সক্ষম হবেন।
লেখার পাশাপাশি আপনি যদি সারসংক্ষেপও তৈরি করেন, তবে আপনি কেবল হাতে লেখার সময় উন্নতি করবেন না, তবে এটি আপনার স্মৃতির সাথে সাথে আপনার মস্তিষ্ককেও অনুশীলন করবে।
বানান নোটবুক
যদি আপনার হাতের লেখা ভালো না হয়, তাহলে অনুশীলনে সাহায্য করার জন্য কিছু বানান নোটবুক কেনার চেষ্টা করুন। এগুলি কেবল শিশুদের জন্য নয়, যদিও আপনি মনে করতে পারেন যে এটি একটি অগ্রাধিকার, কারণ এগুলি সমস্ত বয়সের জন্য উপযুক্ত এবং আপনি যখন দেখবেন যে হাতের লেখা আরও স্পষ্টভাবে লেখার অনুশীলন চালিয়ে যেতে আপনাকে আরও আত্মবিশ্বাস দেবে৷
আপনি এমনকি চয়ন করতে পারেন সৃজনশীল লেখার বই যখন আপনি ইতিমধ্যে আরো মার্জিত ডিজাইন তৈরি করার জন্য একটি বেস আছে.
সেরা লেখার উপকরণ চয়ন করুন
হয়তো আপনি এটি সম্পর্কে চিন্তা করা বন্ধ করেননি. তবে, এটি চেষ্টা করুন: একটি পেন্সিল দিয়ে একটি লাইন লিখুন। একই, নীচে, একটি কলম দিয়ে। এবং তৃতীয়টি একটি কলম, মার্কার সহ...
আপনি একটি পার্থক্য লক্ষ্য করেন? সাধারণত প্রতিটি ব্যক্তির একটি প্রিয় হাতিয়ার থাকে যা দিয়ে তারা সবচেয়ে সুন্দর অক্ষর তৈরি করে। আপনাকে শুধু জানতে হবে কোনটি আপনার হবে।
অবশ্যই, মনে রাখবেন যে, এটি একটি পেন্সিল, কলম, কলম যাই হোক না কেন ... এটির অবশ্যই একটি পর্যাপ্ত পুরুত্বের পাশাপাশি একটি আরামদায়ক গ্রিপ থাকতে হবে যাতে আপনি লেখার সময় নিজেকে জোর না করেন।
হাতে লেখার উপকারিতা
আপনি যদি আমাদের প্রস্তাবিত টিপসের সবকটি বা প্রায় সবগুলোই পালন করেন, তাহলে স্বল্পমেয়াদে আপনি ফলাফল দেখতে শুরু করবেন এবং আপনার দৈনন্দিন জীবনে পরিবর্তন লক্ষ্য করবেন। এগুলো আবার হাত দিয়ে লেখার সুবিধা।
এবং তারা কোনটি?
- আপনি আরও মনোনিবেশ করুন। আপনি প্রথমে এটি নাও করতে পারেন, এমনকি আপনি হতাশ হতে পারেন কারণ আপনি আপনার হাতের লেখা দেখেন এবং আপনি এটি পছন্দ করেন না, বা এটি খুব বেশি সময় নেয় বলে। যাইহোক, অনুশীলনের সাথে আপনি লক্ষ্য করতে শুরু করবেন যে আপনি এতটা বিভ্রান্ত নন, যেমনটি পর্দার সাথে ঘটতে পারে (যে আপনি লিখছেন কিন্তু আপনি অন্য কোথাও খুঁজছেন), তবে আপনি যা করছেন তার উপর আপনার সমস্ত ইন্দ্রিয় ফোকাস করুন (এমনকি বিন্দু পর্যন্ত অন্যান্য জিনিস সম্পর্কে চিন্তা করা হচ্ছে না)।
- আপনার সিদ্ধান্ত গ্রহণ উন্নত করুন. আপনার প্রাত্যহিক জীবন থেকে মনোনিবেশ এবং দূরত্ব নিয়ে, এটি আপনাকে যৌক্তিক এবং বিশ্লেষণাত্মক দক্ষতা বিকাশে সহায়তা করতে পারে। আপনি দেখতে পাচ্ছেন, আপনি যখন হাতে লিখে সেই কাজটিতে মনোনিবেশ করেন, আপনি পরে পরিস্থিতি বিশ্লেষণ করতে এবং যুক্তি প্রয়োগ করে সিদ্ধান্ত নেওয়ার জন্য তাদের উপর ফোকাস করতে সক্ষম হন।
- আপনি আরও সৃজনশীল হবেন। শুধু হাতে লেখার ক্ষেত্রেই নয়, তাও, সময় ব্যয় করার মাধ্যমে, আপনি আপনার মনকে বিরতি দেবেন এবং এটি আপনাকে আপনার দৈনন্দিন জীবনের সমস্ত ক্ষেত্রে আরও সৃজনশীল হতে সাহায্য করবে। উদাহরণস্বরূপ, নতুন প্রকল্পগুলির জন্য আরও ধারণা থাকা, বা যেগুলি আপনাকে অবরুদ্ধ রেখেছে সেগুলি সমাধান করা।
- আপনি আরও তথ্য ধরে রাখুন। আমরা শুধু এটা বলি না, কিন্তু অসংখ্য গবেষণা নির্ধারণ করে যে হস্তাক্ষর ব্যবহার করার ফলে মস্তিষ্ক এবং হাত সিঙ্ক্রোনাইজ হয় এবং এটি চাক্ষুষ, সংবেদনশীল এবং মোটর কর্টেক্স সক্রিয় করে, জিনিসগুলি আরও ভালভাবে মনে রাখতে সাহায্য করে। এটি একটি ভাষা বা বিষয় হোক না কেন, আপনি যদি সেগুলি হাতে লেখেন তবে আপনার মনে রাখার আরও ভাল সুযোগ থাকবে। অতএব, এটি সুপারিশ করা হয় যে বাচ্চারা তাদের নিজস্ব সারসংক্ষেপ তৈরি করে, নোট গ্রহণ করে...
- এটা থেরাপিউটিক. ঠিক কারণ এটি আপনাকে শিথিল করে এবং শান্ত করে। অবশ্যই, শুরুতে নয় কারণ এটি সম্ভবত যে, আপনি যখন আবার লেখা শুরু করবেন, আপনার হাত শীঘ্রই ক্লান্ত বা আঘাত পাবে। কিন্তু আপনি যদি অনুশীলন চালিয়ে যান তবে এটি ঘটবে (এটি যখন আপনি ব্যায়াম করেন)।
- এটা আরো ব্যক্তিগত. প্রকৃতপক্ষে, এটি আমাদের নিজেদেরকে আরও উন্মুক্ত করে তোলে। এই কারণে, অনেক মনোবিজ্ঞানী এবং মনোরোগ বিশেষজ্ঞ তাদের রোগীদের হাতে লেখার পরামর্শ দেন। কারণ এটি আপনাকে আপনার চিন্তাভাবনার সাথে একা থাকতে এবং সেগুলিকে বের করে আনতে, শব্দের মাধ্যমে তাদের আকার দিতে এবং সেগুলি বুঝতে দেয়। তবে শুধু তাই নয়, আপনার লেখা ক্যালিগ্রাফি বা পদ্ধতিটিও ব্যক্তিগত এবং অনন্য। খুব কম লোকেরই একই হাতের লেখা আছে এবং এটি আপনার ব্যক্তিত্বের অংশ।
আপনি সবকিছু পড়ার পরে, আপনি কি মনে করেন না যে এটি আবার হাতে লেখা মূল্যবান? আমরা মন্তব্যে আপনাকে পড়া.